一根甘蔗的平均重量约为150克，其中含有蔗糖的含量大约在10%左右。也就是说，一根甘蔗中大约含有15克的蔗糖。这个数值并不算太高，相当于一勺白糖的含量。甘蔗中的糖分并不是唯一的营养成分。甘蔗中还含有多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，这些成分对人体健康都有着重要的作用。因此，适量食用甘蔗是有益的，但是过量食用则可能会导致血糖升高、肥胖等问题。