1、吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 ：这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。
2、常喝浓茶 ：茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收。
3、常喝咖啡 ：咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多。
4、高盐摄食 ：使尿钙排出增多而导致身体内的钙大量流失。
5、饮食搭配不良 ：蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。