孕妇适宜食用多种营养丰富的水果。苹果是较为理想的选择，其包含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于孕妇预防便秘，还能为身体补充各类营养成分。香蕉富含钾元素，能够协助维持孕妇身体的电解质平衡，其中的膳食纤维也有益于肠道的蠕动。橙子、柚子等柑橘类水果含有大量维生素 C，可增强孕妇的免疫力，对胎儿的皮肤与血管发育也有积极作用。草莓富含多种维生素和抗氧化物质，味道鲜美且营养充足。猕猴桃同样具备较高含量的维生素 C，利于铁的吸收，能够预防孕妇缺铁性贫血。然而，孕妇食用水果需适量，例如荔枝、桂圆等含糖量偏高且性热的水果，不应过量食用，不然可能导致血糖波动或出现上火等状况，食用时需严格控制数量，保障饮食的均衡与健康。