epa的良好食物来源 富含epa的食物推荐

我们这里所说的epa指的是二十碳五烯酸，它被人们合理补充可以起到促进人体正常发育的作用。在接下来的文章中我们将为大家简单介绍一下epa的良好食物来源有哪些。

epa的良好食物来源

epa的良好食物来源有哪些呢？大家要知道的是我们通常所补充的鱼油当中含有丰富的epa，所以大家可以通过补充鱼油的方式来补充epa。当然大家还可以多吃一些深海鱼类，这样也能够起到补充epa的作用。

epa被合理补充能够将起到降低胆固醇的作用，所以成年人在平时的生活中也可以适当的补充epa。epa中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类物质也是人们健康成长所必需的.从一些临床研究中不难发现人们合理补充epa还能够起到预防血栓形成的作用，当然它的预防高血压效果也是比较好的。但是人们也不要过量补充。

epa的良好食物来源有哪些呢,从文章中不难看出epa的良好食物来源有很多，大家可以补充鱼油。鱼油中含有丰富的epa，当然大家还可以多吃一些深海鱼类。深海鱼类中epa含量也是非常丰富的，epa被合理补充可以让人们的身体变得更加健康。