dha和epa的作用与功效 epa和dha该补充哪个

我们通常所说的epa指的是二十二碳五烯酸，而dha则是二十二碳六烯酸，它们都是人体健康成长所必须要的营养物质。在接下来的文章中我们将为大家重点介绍一下dha和epa的作用与功效有哪些。

dha和epa的作用与功效

dha和epa的作用与功效有哪些呢？首先，epa被人们合理补充可以起到降低胆固醇的作用。现实生活中很多成年人胆固醇高，时间久了人们还容易得高血脂症，这种疾病会严重影响人们的身体健康，所以人们在平时的时候一定要多补充epa。当然，多吃一些深海鱼类也是非常有必要的。

我们通常所说dha在促进大脑神经发育方面发挥着非常重要的作用，女性朋友们在怀孕期和哺乳期的时候都要补充dha，这样可以让胎儿的视觉发育变得更加完善，而且还能够让孩子的智力变得更加好。

从一些临床研究中不难发现女性朋友们合理补充dha还能够促进胎儿语言能力的发育。当然，人们如果过量补充dha也是不可以的。

dha和epa的作用与功效是什么呢,从文章中可以看出dha可以起到促进大脑神经发育的作用，而epa能够起到降低胆固醇的作用。