果寡糖的食物有哪些 果寡糖能抑制有害菌

果寡糖是一种低聚糖的总称，有些人也叫做果聚糖或者低聚果糖。那么果寡糖是怎么来的呢？以及果寡糖的食物有哪些？果寡糖对人体具有哪些的功效及作用呢？下面我们将一起来了解吧。

果寡糖的食物有哪些

果寡糖是广泛存在蔬菜瓜果之中的，其中果寡糖是广泛存在于香蕉、大麦、大蒜、洋葱以及小麦等食材之中的。果寡糖是一种提取比较困难的一种低聚糖元素，因此现在市面上售卖的果寡糖都是通过微生物及植物之中的果糖基转移活性酶作用而成的。那么果寡糖对人体有什么益处呢？果寡糖是能够帮助促进肠胃蠕动，达到清除肠道垃圾和润肠通便的作用的。因此果寡糖是许多追求健康饮食朋友所喜欢的一种食品。果寡糖还恩勾促进有益菌的增殖，而且还能抑制有害菌，让肠道系统调整到正常的状态的作用。

既然天然的果寡糖提取那么的困难。生活之中含有果寡糖的食物有哪些呢？我们一起来了解吧。果寡糖是能够促进减肥的，而果寡糖是大量的存在于香蕉、大蒜以及洋葱等食物之中，因此平日生活可以从这些食物来摄取。