芦丁是什么 芦丁的作用与功效

相信很多人对芦丁还是很陌生的，因为在日常生活中很少见到芦丁这一个词，下面小编搜集了一些关于芦丁的资料，给大家科普一下芦丁是什么，一起来看看吧！

芦丁是什么

芦丁主要来源于杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、柑橘类水果等中，其实从严格意义上来说，芦丁是不属于真正的维生素的，但芦丁依旧被归划到了维生素类，有了维生素P这个称呼。芦丁是人体无法自身合成，必须从食物中摄取，适量地摄取芦丁对于人体的毛细血管有一定的循环作用，能提高人体对胰岛素的敏感度作用，减少血管脆性、降低血管通透性、缓解高血压。还能增强维生素C的活性，可以有效的抗氧化抵抗自由基的侵蚀，同时对缓解更年期女性特有的热潮红有一定的帮助。除此之外，芦丁对紫外线和X射线具有极强的吸收作用，是一种天然防晒剂，也是爱美女性防晒的最佳选择，所以现在很多防晒产品中都有添加一些芦丁成分。

平时补充芦丁可以多吃一些柑橘、枣、樱桃等水果，苦荞也是一种很好的选择，含有丰富的芦丁，平时泡苦荞茶来喝不仅具有缓解便秘的功效，还可以降血压、降血脂、降血糖。对于先节奏快的生活，很多人处于亚健康状态，芦丁有着很好的调节作用。