复合b族维生素咀嚼片可以长期吃吗 复合b族维生素咀嚼片什么时候吃

大家都知道维生素是我们人体必需的营养成分，我们会通过吃一些蔬菜水果以及维生素片来补充。提起复合b族维生素咀嚼片，大家应该都知道，那么复合b族维生素咀嚼片可以长期吃吗？复合b族维生素咀嚼片什么时候吃？小编就带大家了解一下。

复合b族维生素咀嚼片可以长期吃吗

复合b族维生素咀嚼片是一款膳食补充剂，可以长期吃，但是要根据自身体质来判断，在医生指导下，正确合理食用。不可过量吃，以免出现不良反应，影响身体健康。复合b族维生素咀嚼片中含有维生素B1、维生素B12、叶酸等多种维生素，这些维生素都是容易被人体所吸收的，长期服用可以提高身体免疫力，增强体质，从而减少疾病的发生。另外，坚持服用复合b族维生素，还可以促进消化、缓解失眠、改善皮肤等。

复合b族维生素咀嚼片什么时候吃

复合b族维生素咀嚼片是一种复合维生素，服用方法也非常简单，每日一次，每次两粒，咀嚼食用。小编建议服用者在饭后30分钟到60分钟服用，这样可以减少对胃肠道的刺激，还能提升吸收率。如果是空腹服用，会引起分泌胃酸过多，出现烧心等状况。同时需要避免食用油腻性，生冷等食物，以免影响其效果。

以上内容就是关于复合b族维生素咀嚼片的介绍。在日常生活中，我们还需要保证有健康的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多到户外运动，避免过度劳累。