柠檬酸钙含钙量多少 柠檬酸钙的作用

柠檬酸的钙盐就是柠檬酸钙，这是比较多见的一种食物添加剂，经常被用作是防腐剂，有的时候也被作香料。柠檬酸钙含钙量多少？

柠檬酸钙含钙量多少

柠檬酸钙含有钙元素的21%。中国人缺钙情况比较严重，每人基本日摄入钙量在391毫克，这钙质含量占推荐摄入钙量的41%，所以，每天的补钙是必要的，钙元素来源于很多食物，比如乳制品，豆制品类食物，还有海产品类食物等。人体如果缺钙会出现一些不良的表现，比如青少年若缺钙会有精力不集中的表现，还会身体容易出现疲劳的感觉，缺钙还会出现抵抗力下降，蛀牙，腰酸背痛等不良的表现。对于孕妇来说可能出现头晕，贫血，水肿等不良的情况。因此，每天要注意补充人体足够的钙质。柠檬酸钙可以抗凝血，可防治高血压，因此钙剂最好选择柠檬酸盐体系比较好。

以上就是柠檬酸钙含钙量多少的介绍，柠檬酸可以把乳酸当能量利用，可以使乳酸快速分解，从而改善疲乏，避免无力感出现。人体摄入柠檬酸能使乳酸量减少，这样对人体的制造能量比较好，让人体处在比较有活力的状态。