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可以吃一些富含锌的食物来增强硬度，像生蚝、坚果等。
生蚝是很不错的选择。它富含锌元素，锌对于男性生殖系统健康很重要，能够促进睾酮的合成。睾酮有助于维持男性的性功能，包括阴茎勃起的硬度。
坚果也有帮助。例如核桃、杏仁等，它们含有的营养成分不仅可以改善身体的血液循环，还能为身体提供能量。良好的血液循环对于阴茎勃起至关重要，只有血液能够充足且顺利地流入海绵体，阴茎才能达到并保持较好的硬度。不过，食物的作用相对有限，如果是因为疾病等因素导致的勃起硬度问题，还是要及时就医，通过药物或者其他医疗手段来解决，不能仅仅依赖食物。
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