风流果是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等，有许多益处。以下是风流果的功效和用法：

一、功效

1.增强免疫力：风流果中富含维生素C，可以增强人体免疫系统，并促进伤口愈合。

2.促进消化：风流果中的纤维素和果胶有助于促进肠胃蠕动，改善便秘等消化问题。

3.改善视力：风流果中含有丰富的β-胡萝卜素，可以保护眼睛健康，促进视网膜和晶状体的发育。

4.降低血压：风流果富含钾、镁等矿物质，有利于维持血压稳定，降低高血压风险。

5.抗氧化：风流果中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以预防心血管疾病以及某些癌症。

6.减肥养颜：风流果中低热量，含有大量水分和纤维素，可以有效地促进代谢，帮助减肥和美容养颜。

二、使用方法

1.水果生食：将洗净的风流果去皮或不去皮直接生吃，或者切成块状用来制作果盘、水果沙拉等。

2.炖汤煮饭：将风流果切成小块，加入煮肉汤、蔬菜汤等中炖煮，或者将风流果切丝后加入米饭中一起煮。

3.制作果酱果醋：将风流果捣碎后加入白醋或糖中，煮至浓稠，就可以制作出美味的果酱、果醋。

4.用于制作糕点：将风流果泥混合在蛋糕 batter 中，在蛋糕和松饼中加入切碎的风流果，可以让糕点更加美味。