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人体润滑油主要涂抹在性行为中需要减少摩擦的部位，如阴道口、阴茎冠状沟、龟头及肛门口。
润滑油的核心涂抹区域是生殖器官的关键部位。女性阴道分泌物不足时，可均匀涂于阴道口及外阴周围，减少性交时的摩擦疼痛；男性则重点涂抹在阴茎冠状沟或龟头表面，降低敏感度并提升舒适感。避开尿道口防止刺激，选择pH值4.5-5.5的弱酸性水溶性产品，能贴合私处环境且易清洗。这类润滑剂通过物理润滑作用，缓解干涩问题，增强性愉悦度，适合日常使用。
润滑油也可根据性行为类型扩展至其他部位。肛交时涂在肛门口或内部，帮助减少括约肌摩擦；水溶性产品无色无味，还可用于口腔或身体敏感区。个人舒适度优先，涂抹量可依干涩程度调整——轻微干涩时少量覆盖即可，严重时增加用量。备孕者宜选不含杀精剂的专用润滑剂，糖尿病患者可选含保湿成分的类型。使用前务必小面积皮肤测试，确保安全耐受。
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