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艾草泡脚无需刻意加盐，两者功效不同需根据需求选择。
艾草主要含挥发油和黄酮类物质，40-50℃热水浸泡20分钟可有效舒张足部毛细血管。其温经通络作用对缓解寒性痛经、关节冷痛效果显著，单独使用已能发挥活血驱寒功效。食盐虽有杀菌软化角质作用，但浓度低于5%时抑菌效果有限，过量使用反而可能导致皮肤脱水发皱。
特殊情况下可考虑配伍使用。足部真菌感染患者可在艾草水中添加10克海盐，利用氯离子增强表皮渗透性，帮助艾草有效成分深入皮肤褶皱。泡脚后出现皮肤干燥脱屑时，5克食盐搭配30克艾草能适度软化死皮。注意水温不超过50℃，高血压患者浸泡时间需控制在15分钟内，避免盐分摄入引发血容量变化。
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