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艾草泡脚有助于辅助祛除体内湿气。
艾草性温，含有挥发油、黄酮类化合物等活性成分，煮水泡脚时可通过足部皮肤吸收并刺激穴位。足底分布着多个与脾、肾相关的经络，艾草成分能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，改善因湿气滞留引发的四肢沉重、水肿等症状。对于长期吹空调、久坐少动导致的体表湿气积聚，艾草泡脚能通过发汗帮助驱散表层湿邪，缓解关节酸胀和疲劳感。
使用艾草泡脚需控制水温和时长，建议用50克干艾草煮沸后兑至40℃左右，浸泡15-20分钟至身体微微出汗即可。每周3次持续2-4周可观察到舌苔变薄、大便黏腻减轻等湿气减少的表现。但阴虚火旺、皮肤破损或糖尿病患者应慎用，避免加重燥热或引发感染。需注意泡脚仅为辅助祛湿手段，严重湿气内阻仍需配合中药调理或针灸治疗。
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