决明子不宜长期连续泡水饮用，建议每周不超过3次。其含蒽醌类物质，持续摄入可能引发肠道依赖性，导致排便功能减弱，部分人群会出现腹泻或腹痛。体质虚寒者饮用超过2周易加重手脚冰凉，建议搭配5-8粒枸杞中和寒性。研究显示每日10克决明子泡水连喝1个月，27%受试者出现轻微低血压。高血压人群短期使用可辅助降压，但需监测血压变化。冲泡时第一泡水温控制在80℃以保留有效成分，反复冲泡3次后药效流失90%。