血压高最有效的解决方式是综合治疗，涵盖生活方式调整、药物治疗与定期监测。

生活方式的调整有着关键作用。在饮食方面，要减少钠盐的摄取，每人每天的食盐摄入量应控制在5克以内，并且要增加钾的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果以及低脂奶制品等。要适量进行有氧运动，像快走、慢跑、游泳之类的，每周的运动时间至少达到150分钟。保持作息规律，防止熬夜，戒烟限酒，控制体重，把体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²的范围内。

如果经过生活方式调整后血压依旧没有达到标准，就要在医生的指导下进行药物治疗。降压药物有很多种，例如钙通道阻滞剂（硝苯地平、氨氯地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（贝那普利、依那普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（厄贝沙坦、缬沙坦等）、利尿剂（氢氯噻嗪、吲达帕胺等）和β受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔等），医生会依照患者的具体状况来选择合适的药物或者联合用药。

定期监测血压也十分关键，这样可以及时知晓血压的变化，调整治疗方案。同时，高血压患者还应当保持良好的心态，避免情绪大幅波动，这对血压的长期稳定是有帮助的。