吃火锅时不慎烫伤舌头，应立即采取措施降温止痛，可用冷开水漱口，避免使用冰块直接接触伤口。

享受美味的火锅时，偶尔会发生因心急或不小心而导致的舌头烫伤。遇到这种情况，最重要的是迅速采取行动缓解疼痛和减少组织损伤。最直接有效的方法是用冷开水或凉茶水轻轻漱口，这有助于快速降低口腔内的温度，减轻疼痛感。需要注意的是，虽然冷水能起到即时冷却的效果，但不推荐使用冰块直接敷在受伤部位，因为极端低温可能会对已经受损的组织造成二次伤害。

如果疼痛持续不减，可以在漱口后涂抹一些具有镇痛作用的药物，如西瓜霜喷雾剂，这类药物能够快速缓解局部不适。同时，避免在伤口愈合前食用辛辣、酸性和过热的食物，以免刺激伤口，延长恢复时间。此外，多喝水有助于保持口腔湿润，加速修复过程。

对于轻微的烫伤，上述方法通常可以有效应对。但如果烫伤面积较大或伴有严重的疼痛、肿胀等情况，则建议尽快就医，寻求专业的医疗帮助。医生可能会给予抗生素预防感染，或开具其他治疗方案以促进伤口更快更好地恢复。