失眠可以按摩太阳穴、神门穴、涌泉穴。

太阳穴位于头部两侧，按摩这个位置能够缓解头部的紧张感。当人失眠时，往往精神比较紧绷，通过轻轻按摩太阳穴，以打圈的方式，每次按摩几分钟，可以让头部的肌肉放松下来，减轻大脑的疲劳，使人更容易进入睡眠状态。

神门穴是手少阴心经的穴位，位置在手腕内侧。这个穴位对于调节心神有很好的作用。用手指轻轻按压神门穴，会有微微的酸胀感，这种刺激可以调节心经的气血，让心神安定。特别是因为心烦、焦虑而失眠的人，按摩神门穴能起到很好的缓解作用，帮助平复情绪，从而改善失眠。涌泉穴在足底，是人体的重要穴位。按摩涌泉穴可以引火归元，调节身体的阴阳平衡。在睡前用温水泡脚后，按摩涌泉穴，能够促进血液循环，让身体处于放松状态，有助于睡眠。