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想要壮阳补肾，可以多吃羊肉、牡蛎、枸杞这些食物。
羊肉性温，吃了能补肾壮阳，还能让身体暖和起来、元气满满。冬天来一碗热气腾腾的羊肉炖萝卜汤，既能暖身子，又能补肾，效果杠杠的。羊肉里面蛋白质含量高，能给身体补充能量，让身体更强壮，肾阳虚的人吃了，腰膝酸软、怕冷这些毛病能改善不少。
牡蛎里面有好多锌元素，还有优质蛋白质。锌对男性生殖系统太重要了，能促进精子生成，让精子质量更好，性功能也能变强。清蒸牡蛎做法简单，还能把营养都留住。经常吃点牡蛎，对壮阳补肾很有帮助，特别是那些精子质量不太好、性功能有点减退的男性，吃了很管用。
枸杞有补肾益精的作用。它里面营养成分丰富，能调节身体内分泌，促进性激素分泌。平时用枸杞泡点水喝，方便得很，随时随地都能给自己补一补。煲汤、煮粥的时候也能加点枸杞，像枸杞红枣粥，又好吃又滋补。坚持吃一段时间，肾虚的情况能改善，性功能也能提升。
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