1343
玉米营养丰富，然而在某些情况下，确实需要控制食用量，避免过量摄入。
玉米富含膳食纤维，适量食用能有效促进肠道蠕动。但过量食用，反而会加重肠胃负担。特别是肠胃功能较弱、消化能力差的人群，过多食用玉米极易引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
此外，甜玉米含糖量相对偏高。对于糖尿病患者，或是需要严格控制血糖的人群而言，过量食用甜玉米会导致血糖出现较大波动，不利于血糖的稳定控制。玉米属于粗粮，具有较强的饱腹感。在减肥期间，若过多摄入玉米，虽可能减少其他食物的摄取量，但玉米本身热量不可小觑，过量食用同样会使热量摄入超出标准，从而影响减肥成效。
0
广告
