最适合老年人吃的钙片是含有维生素D的碳酸钙钙片。
碳酸钙是最常见的钙片成分，它含有高比例的元素钙，可以满足老年人对钙的需求。而且，碳酸钙的吸收率也相对较高，尤其在胃酸充足的情况下更容易被人体吸收利用。老年人由于胃肠功能减弱，胃酸分泌可能不足，因此选择碳酸钙钙片是较为合适的选择。
此外，维生素D在钙的吸收和利用过程中起着非常重要的作用。它能够促进肠道对钙的吸收，并帮助钙沉积到骨骼中。老年人户外活动减少，皮肤合成维生素D的能力下降，因此他们更容易出现维生素D缺乏。选择含有维生素D的钙片可以帮助老年人更好地吸收和利用钙，从而增强骨骼健康。
在选择钙片时，老年人还应该注意钙片的剂量和用法。建议按照医生或营养师的建议进行补充，不要过量使用。同时，钙片最好在餐后服用，以减少胃部不适的发生。通过合理的补充和使用，老年人可以更好地维护骨骼健康，提高生活质量。