腊肠果用开水泡效果更佳，但也可根据个人情况选择温水。

用开水泡腊肠果，能迅速激活其有效成分。腊肠果含有蒽醌类等物质，高温有助于这些成分更快地溶解到水中。比如，当你想快速缓解便秘时，用开水冲泡腊肠果，几分钟后饮用，能更快感受到肠道蠕动加快，促进排便。而且开水能起到一定杀菌作用，减少因食用腊肠果可能带来的细菌隐患。

若选择用温水泡，腊肠果的有效成分释放相对缓慢。不过，对于肠胃较为敏感的人，温水泡制可降低对肠胃的刺激。温水能让腊肠果的成分温和地融入水中，避免因水温过高刺激肠胃引发不适。但需要注意，温水泡的时间要适当延长，可能需浸泡15-20分钟，才能使有效成分充分溶解。

无论用开水还是温水泡，泡好后饮用时都要注意温度适宜。过热的水可能烫伤口腔和食道，过凉则可能影响肠胃消化。同时，腊肠果不能过量饮用，以免引起腹泻等不良反应。一般来说，每天用3-5克腊肠果泡水较为合适，具体用量可根据个人体质和需求咨询医生。