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男人提升阳气可以从饮食和运动两方面入手。
在饮食方面，多吃温热性的食物是很好的办法。像羊肉，它是一种典型的温热食物，在冬天吃羊肉汤，能够为身体提供足够的热量，让人感觉全身暖烘烘的，这就是在补充阳气。还有韭菜，被称为“起阳草”，它可以温肾助阳，适当多吃对提升阳气很有帮助。另外，生姜也不错，平时炒菜或者煮茶的时候放上一点，能起到驱寒保暖的作用，促进阳气的生发。
运动也是提升阳气的关键。像太极拳这样的运动就很合适，它的动作舒缓，但是能够让全身的气血得到很好的流通。男人在打太极拳的时候，通过身体的伸展、扭转等动作，调节身体的经络，让阳气在体内顺畅地运行。还有站桩，双脚分开，膝盖微微弯曲，双手环抱，这个姿势可以使身体根基稳固，激发体内阳气，长期坚持，能让男人的阳气得到很好的提升。
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