如果血糖高，应该注意饮食和生活方式的调整，适当控制饮食并增加运动，同时在医生的指导下考虑药物治疗。以下是一些降低血糖的食物和方法：

1、食用低糖食物

应该少吃高糖分和高脂肪食物，如糖果、蛋糕、巧克力等甜食、油腻、深色炸物等食品。应该选择富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等。其中，鲜枣、苦瓜、豆腐、燕麦、红薯、黑木耳等食物有一定的降糖作用，可以适量食用。

2、控制饮食量及餐次

每餐应该控制饮食量，适量摄入低糖食物，达到营养均衡和稳定血糖的目的。应该保持规律的进食时间和饮水量，多餐少食可稳定血糖，并降低饥饿感。

3、增加运动量

增加适量的运动量可以提高身体的敏感性，促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。可以适当的增加步行、慢跑、骑车等运动时间，达到科学减肥，保持健康的目的。

需要注意的是，血糖高一定要及时就医，遵照医生建议进行药物治疗并进行必要的饮食、运动等措施，不要使用一些不确定的方法降低血糖，以免延误病情。