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经常失眠多梦，可以喝酸枣仁茶、桂圆百合茶和薰衣草茶。
酸枣仁富含酸枣仁皂苷、黄酮等成分，这些成分能对神经系统产生作用，发挥镇静安神的功效，帮助人们放松身心，进而促进入睡。把酸枣仁捣碎后用来煮水，每晚睡前喝一杯，能够缓解失眠症状。在桂圆百合茶中，桂圆能够补益心脾，百合则可清心安神，二者搭配，对于心脾两虚引发的失眠多梦有改善作用。将适量桂圆、百合洗净后煮水，趁热饮用，能起到宁心安神的效果。
薰衣草茶散发的香气具备舒缓神经、减轻焦虑的作用。它所含的挥发油成分，能够调节神经系统功能，使人心境趋于平静。睡前半小时左右冲泡一杯薰衣草茶饮用，有助于放松紧张的神经，改善睡眠质量，减少多梦现象。这几种茶通过不同途径调节身体状态，助力经常失眠多梦的人改善睡眠。
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