喝5升水超过了日常推荐的饮水量，通常成年人的日常水分摄入量可以通过每天饮用约2-3升水来满足。然而，每个人的水分需求因身体状况、活动水平和环境条件等因素而异。在某些情况下，如剧烈运动、高温环境或某些健康问题，可能会增加水分摄入量的需求。

喝太多水可能导致水中毒，称为水中毒或过度水化。这种情况下，大量饮水会导致血液中的电解质浓度降低到危险的水平，可能对身体造成负面影响，包括头痛、恶心、抽筋甚至危及生命。

因此，如果你觉得一天喝5升水已经超过了你的自然饮水量，建议适量减少水的摄入量，并注意听从身体的信号。保持适当的饮水量对健康非常重要，但过度饮水也需要避免。如果你有特殊的健康状况或担心自己的饮水量是否正常，最好咨询医生或专业的健康顾问。