需要综合运动、饮食和药物等方面的方法。

当肾虚症状较轻时，可以选择一些中药来调理。常用的中药有补肾益气丸、六味地黄丸等。这些中药具有补肾益气、滋阴补阳的功效，可以改善肾脏功能，增强体质。但是，使用中药调理肾虚需要遵循医生的建议，不可自行使用。

对于肾虚症状较重的患者，可以选择一些西药来辅助治疗。常用的西药有肾宝片、肾康宁等。这些西药可以通过补充肾脏所需的营养物质，提高肾脏功能，缓解肾虚症状。但是，使用西药调理肾虚也需要在医生的指导下进行，避免不必要的副作用。

除了药物调理，饮食也是调理肾虚的重要方面。肾虚患者应该多摄入一些具有滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充肾脏所需的营养物质。此外，还应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重肾脏负担。

运动也是调理肾虚的重要手段。适当的运动可以增强肾脏的功能，改善血液循环，有助于缓解肾虚症状。常见的适宜运动包括散步、太极拳、瑜伽等。但是，肾虚患者在选择运动时应该遵循适度原则，避免过度劳累，以免适得其反。