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有很多人理解错的公狗腰的意思。然而拥有棱角分明的腹肌只能算是入门，只有腰臀合一，你才敢叫公狗腰。所谓公狗腰，就是把两个手掌和膝盖贴在地上，使腰部和臀部发力，身体像波浪一样向前运动。
腰肌在活塞运动中的作用不言而喻，研究表明减肥和运动对勃起功能障碍和早泄有一定的作用，但如果像能看到血管的那种不是很健康(脂肪比例过低)，也会造成性欲下降。
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