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开空调最舒适的温度通常为26℃左右，室内外温差控制在5℃以内。
人体对温度的适应范围较广，但长期处于低温环境易引发关节痛、感冒等问题。26℃能维持正常代谢，减少冷风直吹带来的不适。若室外温度超过35℃，可将空调调至24℃，但需配合风扇或自然通风，避免空气过于干燥。
敏感人群（如老人、儿童）可将温度调高至27-28℃，并使用加湿器维持湿度在40%-60%。夜间睡眠时建议调至28℃，避免低温影响睡眠质量。定期清洁空调滤网，防止灰尘堆积造成呼吸道刺激。若出现头晕、乏力等不适，需立即关闭空调并开窗通风。
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