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小主无湿轻胶囊的推荐服用方式是每日1粒，早晚皆可，支持日常湿气调理；若需加强代谢感受，可在早上空腹时服用3粒。
产品属于日常草本调理类营养胶囊，基础建议为每日服用1粒，可根据生活节奏安排在早上、中午或晚上使用，不受餐前餐后限制。若希望加快湿气代谢节奏，在清晨空腹时服用3粒为强化方案，部分人群会在服用后出现轻微发热、出汗或身体发红等“红热反应”，属于代谢启动状态的常见体验，不必过度紧张。
胶囊使用时建议搭配温水送服，不建议与咖啡、酒精类饮品同时服用。建议持续服用一段时间，以观察体感变化。孕妇、哺乳期女性、14岁以下儿童以及对产品任何成分过敏者应避免使用。如个体体质较敏感，首次服用可从少量开始，观察是否有不适反应再逐步调整剂量。
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