固表舒爽饮一般需要连续喝3到7天，但具体天数还需根据个人体质和情况而定。

固表舒爽饮是一种中药方剂，主要用于调理身体，增强体表抵抗力，缓解因体虚引起的自汗、盗汗等症状。其成分多包含黄芪、白术等益气固表的中药材，这些药材能够补充人体的正气，提高身体的防御能力。

在饮用固表舒爽饮时，由于其是中药制剂，效果并非立竿见影，而是需要一定时间的累积才能显现。通常情况下，连续饮用3天后，部分人可能会开始感觉到身体的变化，如出汗情况减少，体力有所增强等。然而，中药的作用因人而异，有些人可能需要更长的时间才能看到明显的效果。

因此，建议在饮用固表舒爽饮之前，先咨询专业的中医师，根据自己的体质和症状来确定具体的饮用天数。同时，在饮用过程中，也应注意观察身体的反应，如出现不适或症状加重，应立即停止饮用，并及时就医。

要想固表舒爽饮发挥最佳效果，还需注意生活方式的调整。保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食上宜清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物；同时，适当进行体育锻炼，也有助于提高身体的抵抗力。

固表舒爽饮的饮用天数并非一成不变，而是需要根据个人情况来灵活调整。在饮用的同时，配合健康的生活方式，才能更好地达到调理身体、增强抵抗力的目的。