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每天吃2-3个青梅是比较合适的，建议不要超过5颗。
一颗青梅的热量大约在20卡左右，这与一颗苹果的热量相当。因此，如果您想通过吃青梅来减肥，每天吃2-3个青梅是比较合适的。其次，青梅的纤维含量相当高，可以帮助我们增加饱腹感，减少进食量。但是，如果一次吃太多青梅，容易引起胃肠不适，甚至导致腹泻。所以我们建议每次吃青梅不要超过5颗。此外，还需要注意吃青梅之后，要及时漱口清洁口腔，防止酸性物质对牙齿造成顺害。
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