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艾草泡脚可能引发上火反应。
艾草性温燥热，长期高频次使用易导致体内阳气过盛。阴虚体质者每周泡脚超过3次，可能出现口腔溃疡、牙龈肿痛等虚火症状。建议每次使用干艾草不超过30克，水温控制在42℃以下，单次浸泡时间以15分钟为限。泡脚后若出现皮肤潮红不退、夜间盗汗或鼻腔干燥，需立即停用并饮用菊花茶缓解燥热。
合理配伍能降低上火风险。将艾草与薄荷、金银花按2:1比例搭配，可中和其温燥特性。冬季泡脚可适当增加艾草用量至50克，但夏季需减半并加入10克绿茶。泡脚时段选择傍晚6-8点，此时肾经活跃能更好引火归元。高血压患者应避免艾草泡脚，其扩张血管作用可能导致血压波动加剧。
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