酸奶对消化有一定的帮助。
酸奶中含有丰富的益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，这些益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道健康。当我们消化食物时，这些益生菌可以帮助我们更好地吸收营养物质，减少消化不良的发生。
酸奶中的乳酸菌可以帮助分解乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶是一个更容易消化的选择。乳糖不耐受会导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，而酸奶中的乳酸菌可以帮助分解乳糖，减轻这些不适。
酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白也是优质的蛋白质来源，对于消化系统的健康也是有益的。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，也是消化酶的重要来源，适量摄入蛋白质可以帮助维持消化系统的正常功能。