喝姜水是一种非常健康的饮品，它可以帮助我们预防和缓解许多疾病，例如感冒、咳嗽、消化不良等等。但是，很多人并不知道喝姜水的最佳时间是什么时候。

1.早上空腹喝

早上空腹喝姜水可以帮助我们清除体内的毒素，促进肠道蠕动，帮助我们排便。此外，早上喝姜水还可以提高身体的新陈代谢，让我们更有精神地开始一天的工作。

2.饭前喝

饭前喝姜水可以促进消化，缓解胃部不适。姜水可以刺激胃液分泌，帮助我们更好地消化食物。此外，喝姜水还可以减少食欲，让我们不会吃得太多。

3.睡前喝

睡前喝姜水可以帮助我们放松身心，缓解压力。姜水可以促进血液循环，让我们更容易入睡。此外，喝姜水还可以帮助我们预防夜间咳嗽和感冒。