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腹胀气时不建议吃洋葱。
洋葱属于产气食物，它含有丰富的寡糖，进入人体肠道后，肠道内的细菌会分解这些寡糖，进而产生大量气体，如氢气、二氧化碳等。对于本身就腹胀气的人来说，此时食用洋葱无异于雪上加霜，会进一步增加胃肠道内的气体量，加剧腹胀的难受程度，甚至可能引起腹痛、打嗝、排气增多等更明显的不适症状。
在腹胀气期间，饮食上应偏向选择一些有助于消化、不会额外产气的食物，像小米粥，它容易消化吸收，能减轻胃肠负担，让胃肠功能慢慢恢复；还有萝卜，虽然它也产气，但它含有的淀粉酶等物质能促进消化，帮助气体排出，适量食用对缓解腹胀有一定益处。等到腹胀气症状彻底消失后，再考虑适量食用洋葱等食物，避免再次引发不适。
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