葡萄籽一般在早晚饭后服用效果最佳。
葡萄籽含有大量的氨基酸与丰富的维生素等营养成分，这些物质对于人体健康有着诸多益处。早晚饭后服用葡萄籽，可以使身体最大限度地吸收这些有效成分。
具体来说，葡萄籽中的营养成分可以清除血管内的垃圾，有助于预防血管的动脉粥样硬化，降低胆固醇，从而有效地降低血脂。此外，它还能够延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，对于爱美人士来说，这无疑是一个好消息。更值得一提的是，葡萄籽还具有抗氧化的作用，可以保护身体细胞免受自由基的破坏，预防多种由自由基引起的疾病。
关于葡萄籽的服用时间，还有一点需要注意。那就是不建议在睡前服用葡萄籽。因为睡前服用后，可能会产生一定程度的兴奋，影响到正常的睡眠。因此，为了避免这种情况的发生，我们应该尽量选择在早晚饭后服用。
当然，葡萄籽的食用方式并不局限于直接食用。你还可以选择将葡萄籽研磨成粉末，混合到饮料、果汁等食品中食用，或者使用葡萄籽油进行烹饪。无论你选择哪种方式，都应该注意适量食用，并根据自己的实际情况进行选择。如果你有任何健康问题或正在服用药物，建议在食用葡萄籽之前咨询医生的意见。