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减肥期间晚上10点之前睡觉是比较好的。
减肥的人要保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，在晚上10点之前就休息，并且在早上5、6点左右起床锻炼身体。另外，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持，而且在减肥的过程中，早餐和午餐一定要有营养。这样可以补充身体所需的维生素和微量元素，从而达到更好的瘦身效果。
正确的睡眠方式可以帮助你减肥。建议你养成规律的睡眠习惯，保证每天睡眠八小时以上，不要熬夜。睡觉效果不明显，最好通过饮食和运动，饮食方面最好吃低脂低胆固醇的食物。
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