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女人可以多吃一些滋阴的食物，如黑木耳、银耳、燕窝、枸杞子、桑椹、莲子、百合、山药、芝麻、核桃、黑豆等。
这些食物都具有滋阴养血的功效，可以调节女性内分泌，缓解疲劳，增强免疫力。这些食物可以直接食用，也能搭配来炖汤，如枸杞子炖鸡、燕窝炖雪梨、银耳红枣汤等。这些汤水不仅可以滋阴养血，还可以润肤养颜，让女人更加美丽动人。所以，在生活中可以适量选择这些食物来帮组滋阴，改善身体亚健康问题。
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