腹泻时食用益生菌，建议在饭后半小时至一小时内服用，以利于益生菌的吸收和定植。

益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化道健康。在腹泻期间，肠道菌群可能受到破坏，此时补充益生菌有助于重建肠道屏障功能，减轻腹泻症状。饭后服用益生菌，可以减少食物对益生菌的影响，同时利用食物中的成分作为益生菌的“食物”，帮助其更好地在肠道中生存下来。

饭后服用益生菌还有一个好处是，此时胃酸分泌相对减少，益生菌通过胃部时存活率更高，能够顺利到达肠道发挥效用。相比之下，空腹时胃酸浓度较高，可能会破坏部分益生菌，降低其到达肠道的有效剂量。此外，饭后服用益生菌还可以避免因为空腹引起的肠胃不适。

当然，服用益生菌的具体时间还需要根据个人情况和医生建议来确定。如果在服用过程中出现任何不适，应及时停止使用并咨询专业医生。在腹泻期间合理补充益生菌，注意服用时间，有助于更快恢复肠道健康。