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饭后可以吃苹果、柚子、菠萝、香蕉等水果来帮助消化。
1.苹果。苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.柚子。柚子中的维生素C和果胶可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀和腹泻等不适症状。
3.菠萝。菠萝中含有丰富的酵素，能参与到代谢，有助于加快肠胃的蠕动。
4.香蕉。香蕉的钾元素和果胶是比较多的，可以促进肠胃蠕动，改善经常便秘的问题，这样也能有助于改善饭后胀气问题。
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