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茯苓泡水喝存在6个主要健康风险，涉及泌尿、代谢、消化等多系统影响。
茯苓的强效利尿特性容易引发尿频和电解质失衡，长期饮用导致夜间排尿次数增加2-3倍，钠钾流失引发肌肉痉挛和心律失常。阴虚体质者饮用后唾液分泌减少，出现持续性口干舌燥，需频繁补水反而加重代谢负担。其寒凉属性会刺激脾胃，诱发腹胀腹痛，慢性胃炎患者饮用后腹泻发生率提升60%。
特定人群风险更为显著。肾虚者饮用会加重腰膝酸软和夜尿频多，糖尿病患者血糖波动幅度扩大30%。过敏体质者可能出现皮肤瘙痒和喉头水肿，严重时导致呼吸困难。与降压药、抗凝剂联用会干扰药效，部分患者出现血压骤降或凝血异常。建议每次用量控制在10克以内，每周饮用不超过3次，并搭配红枣、生姜调和寒性。
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