肠胃炎是由于胃肠道受到病菌、病毒或其他有害物质刺激，导致炎症反应而产生的疾病，常见症状包括腹胀、腹泻、恶心、呕吐和腹痛等。如果症状轻微，一般是可以自愈的，但是如果症状持续时间长，且伴随有高热、大便带血、脱水等症状，应该及时到医院就诊，进行治疗。

对于轻度肠胃炎患者，可以通过以下措施帮助疾病自愈：

1、饮食调整：避免大量进食激刺性食物，如油炸、辛辣、酒精、咖啡等，多食用清淡、易于消化的食物，如米粥、面条、水煮蔬菜等，分餐进食，多喝开水以帮助排出有害物质。

2、多休息：适当休息，保证充足的睡眠时间，减轻身体疲劳，有助于病情恢复。

3、维持水盐平衡：多喝清水、常喝盐水等，以避免出现脱水等问题。

4、注意个人卫生：加强个人卫生，正确洗手，保持卫生，防止疾病传播。

需要注意的是，如果肠胃炎症状比较明显，或者症状长期存在不消失，应该及时到医院就诊，并按照医生的建议进行治疗，避免病情进一步恶化，甚至引发其他严重并发症。