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早上吃全麦面包、燕麦粥以及糙米粥减肥比较快。
1、全麦面包含有大麦中很有营养的胚芽，其可以帮助平衡营养，以达到减肥的效果。2、燕麦中含有人体所需的纤维葡聚糖，可以帮助消化，提高免疫力，降低胆固醇。所以燕麦片非常适合减肥的人当早餐吃。
3、糙米粥具有很高的营养价值，我们每天吃的粥的营养价值远远达不到，并在一定程度上改善人的糖尿病，还能促进肠道蠕动，加强消化。
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