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吃燕麦对减脂确实是有帮助的。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦味甘，能益脾养心发汗，营养价值高。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低，血糖指数低，降血脂、血糖。它们也是高级补充剂之一，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。燕麦具有降低血压和胆固醇、防治大肠癌和心脏病的医疗价值和保健功能，已得到中外医学界的认可。燕麦对肝脏、肾病、糖尿病、脂肪肝引起的继发性高脂血症也有明显疗效。长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖症的控制。
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