成人调理肠胃可以选择含有双歧杆菌、乳杆菌等常见益生菌株的产品。

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。对于成人来说，双歧杆菌和乳杆菌是两种较为常见的益生菌类型。双歧杆菌能够抑制有害菌的繁殖，改善肠道环境；乳杆菌则有助于分解食物，促进营养吸收。这两种益生菌对于改善便秘、腹泻等肠胃不适症状有一定的帮助。

在选择益生菌产品时，应关注产品的菌株种类、活菌数量以及保质期。一般来说，活菌数量越多，对肠道的调理效果越好。此外，产品的包装也应选择密封性好、避光的设计，以保证益生菌的活性。市面上有许多品牌提供多种配方的益生菌产品，可以根据个人的具体需求选择适合自己的产品。

除了直接服用益生菌补充剂之外，还可以通过日常饮食来摄取益生菌。发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等含有丰富的益生菌，适量食用这些食物也有助于调理肠胃。当然，如果肠胃问题持续存在或者症状严重，应及时就医，避免延误病情。在使用任何益生菌产品之前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保安全有效地使用益生菌。