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跳绳一个月能瘦多少

发布时间:2022-07-20 15:59:00
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跳绳一个月能瘦多少看跳绳的程度。

跳绳一个月能瘦三斤左右。一次跳绳十分钟,每分钟140次,和慢跑半小时是一样的。所以如果你一天跳绳1000次,可以有不错的效果,但是一定要长期坚持。如果饮食得当,瘦身效果会更明显。下午四点左右是减肥的最佳时间,因为下午四点,人体新陈代谢开始减弱。这时候如果能花十分钟跳1000下,能有效刺激血液循环,对增强脂肪代谢有很大帮助。

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