肚子着凉引发疼痛时，可以通过保暖、饮用温水和适当休息来缓解症状。

当腹部受凉后，血管收缩，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。这时，立即采取保暖措施非常重要。可以使用暖宝宝或热水袋敷在腹部，帮助腹部肌肉放松，促进血液循环，缓解疼痛。同时，穿上保暖衣物，尤其是腹部的保暖，避免再次受凉。如果是在户外活动时腹部受凉，应尽快回到温暖的室内环境中。

饮用温水也是缓解腹痛的有效方法之一。温水能够帮助身体回暖，促进肠胃蠕动，缓解因寒冷引起的肠胃痉挛。建议小口慢饮，避免一次性大量饮水，以免给胃部带来额外的负担。如果觉得单纯喝水效果不佳，可以尝试喝一些温热的姜茶。姜具有驱寒暖身的作用，能够有效缓解腹部不适。制作姜茶时，只需将几片生姜切片后加入沸水中煮几分钟即可。

适当的休息也不容忽视。当腹部感到不适时，尽量躺下休息，采取舒适的体位，如侧卧位，可以减轻腹部的压力，帮助缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以排除其他可能的疾病。在日常生活中，注意腹部保暖，避免长时间处于寒冷环境中，可以有效预防肚子着凉引发的疼痛。