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三伏天可以通过三伏贴、艾灸等方法来排湿气。
1.穴位贴敷:是一种外治法。可以选择温经散寒祛湿的中药，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来祛除寒湿。常用的穴位主要是膀胱经、脾经、胃经的穴位。如果患者寒湿引起关节疼痛不适，也可敷于关节周围穴位和阿是穴。
2.艾灸:也是一种外治法。艾渗透力强，加上火的温煦作用，通过艾灸关元、足三里、阴陵泉，温暖人体阳气，祛除寒湿之邪。三伏天适合督灸，也就是火龙灸。整个背部督脉和膀胱经区域覆盖有姜渣和艾条，点亮时会温暖督脉和膀胱经，帮助身体的阳气。
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