肠胃不好能够适量吃板栗。板栗营养很丰富，有碳水化合物、维生素、矿物质这些，能给身体补充能量。但它淀粉含量高，吃多了容易消化不良，给肠胃添大负担，肠胃不好的人尤其要注意。要是肠胃只是偶尔有点小毛病，像轻微胀气，适量吃点板栗就行，一次吃三到五颗，吃的时候多嚼几下，让板栗在口腔里初步消化，然后再配上小米粥这类易消化的食物。这样既能吸收板栗的营养，又能把肠胃的消化压力减到最小，防止出现积食、腹痛这些问题。